Luunmurtumia aiheuttava osteoporoosi on yleinen ikääntyvien naisten sairaus. Itsehoidolla sen etenemistä voi kuitenkin tehokkaasti hidastaa.

Syöpä vaanii jogurttipurkissa ja paranee raakaruoalla! Tai sitten ei. On syytä suitsia villiksi ryöstäytynyttä keskustelua syövästä ja ravinnosta.

Alapää voi kutista monen syyn takia. Oleellista on paikantaa, missä kihelmöinti tuntuu.

1. Mitä tarkoittaa jäätynyt olkapää? Jäätyneessä olkapäässä nivelkapseli paksuuntuu, kiristyy ja tulehtuu. Nivelkapseli on muutaman millimetri…

Retkeily auttaa stressiin ja masennukseen. 
Ryhmässä retkeily tuo uuden ulottuvuuden samoiluun.

Jousiammunta on tekniikkalaji, joka ruokkii mielikuvitusta ja vaatii mielenhallintaa.

Kun oppii, miten eri asennot vaikuttavat selkään, 
osaa huoltaa selkäänsä arjen kiireenkin keskellä.

Jos haluat jumppaan vauhtia ja vaihtelua, vaihda tossut luistimiin. Saat piukat pakarat ja teräksisen tasapainon.