Paavo Lahtinen, 26, tietää mitä on olla paniikissa. Elämäniloa paniikkihäiriö ei ole silti vienyt.

Jos et osaa palautua töistä, työasiat vyöryvät 
uneen asti. Kannattaa siis opetella rentoutumaan 
ja palautumaan työpäivän jälkeen.

Kun haluat pitää painon kurissa, voit saada paljon etua jo yhdestä muutoksesta: tähtää suositusten mukaiseen kuidunsaantiin, 25–35 grammaan kuitua päivässä.

Joskus flunssa ei tahdo talttua, vaan uusi nuhakuume puskee päälle pian entisen hellitettyä. Mitä tehdä, kun flunssakierre vain jatkuu?

Kotilääkärin arkistosta: Kotilääkärissä kerrottiin ruotsalaisesta joogaohjaaja Rachel Brathenista jo vuonna 2012 – aikana, jolloin lainelautajooga
teki vasta tuloaan Suomeen. Nyt Aruballe asettuneen Rachelin huima tarina ja upeat joogakuvat ihastuttavat uudessa Yoga Girl-kirjassa.

Hiljaisuuden retriitissä pään sisäinen pölinä vaimenee. Mielen rauhoittuessa löytää kokonaisvaltaisen hyvän olon. Hiljaisuus tekee hyvää aivoi…

Äijäjooga ohjaa huolehtimaan kehosta lempeästi, rääkkäämättä. Kun keho vetreytyy, mieli rentoutuu. Jos osaat hengittää sisään ja ulos, osaat j…

Mindfulness-tunnilla huolletaan kehoa ja mieltä liikkumalla lempeästi ja ajatuksella. Unohda suorittaminen ja hidasta. Käännä katse sisäänpäin…