Kun kroppa jumittaa, ei pelkkä venyttely riitä. Lihaksia pitää myös vahvistaa. Kuminauhan avulla saat näistä voimaharjoitteista dynaamisia venytyksiä.

Viikon paastosta ei ole terveydelle haittaa eikä hyötyä. Paaston elimistöä kuona-aineista puhdistavasta vaikutuksesta ei ole näyttöä.

Näyttelijä Lotta Lehtikari selvisi rankoista lapsuudenkokemuksista Rosen-terapian avulla. Hyvinvoinnin vahvistuttua hän on muuttunut lempeämmäksi ja alkanut taas luottaa ihmisiin.

Maitosota käy kuumana. Kumpi voittaa ravitsemuskisan: lehmänmaito vai kauramaito? 

Kun Aija Hämäläisen kovat vatsakivut paljastuivat laktoosi-intoleranssiksi, hän luopui maitotuotteista. Vuosia myöhemmin paljastui alkava osteoporoosi. Käden murtuminen muutti Aijan elämän pysyvästi.

Tunturin takana on hiiskumattoman hiljaista ja lumimaisema ympärillä lumoaa. Levillä kaikki on silti lähellä.

Kirjailija Juha Vuorinen poti juomisen lopettamista jo 90-luvulla. Raitistuminen oli lopulta vain kirkas välähdys ja selkeä päätös lopettaa.

”Lopetin 20 vuoden jälkeen E-pillerit. Nyt ovulaation aikoihin alavatsaan koskee, ja herään yöllä vatsan muljah­teluun. Munasarjoissa on pari päivää kova kipu. Meneekö tämä ohi?”

Lisää vauhtia, hakeudu metsään ja mäkiseen maastoon. Pienillä muutoksilla lisäät kävelyn hyötyjä ja pienennät terveysriskejä.

Horisontissa näyttäytyvästä auringosta, sinisestä äärettömyydestä, taianomaisista tykkylumipuista ja pakkaslumen narskunnasta jalkojen alla, niistä on sydäntalven Lappi tehty.

Life coach ja paperikauppias Sandy Talarmo kirjoittaa päiväkirjaansa fiiliksen mukaan. Hän kirjoittaa ajatuksistaan, tunteistaan, yrityksensä pyörittämisestä sekä arjesta.

Osa vaihdevuosioireista menee ohi, mutta kuivista limakalvoista tulee usein naiselle kestokiusa. Hyvällä hoidolla limakalvot pysyvät kunnossa ja nainen voi välttyä tulehduksilta.